Ίσως το κύριο πρόβλημα του αλκοολισμού της μπύρας είναι ότι λίγοι άνθρωποι θεωρούν ότι η κατανάλωση μπύρας είναι πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, αν πιείτε ένα ποτήρι κάποια στιγμή παρέα με έναν φίλο ή για κάποιο καλό λόγο, τότε δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό και τρομερό σε αυτό. Αλλά το γεγονός είναι ότι πολλοί πίνουν πολλά ποτήρια ταυτόχρονα, και όχι δύο φορές το χρόνο, αλλά συστηματικά και ακόμη και καθημερινά. Και δεν σκέφτονται καν να σταματήσουν να πίνουν μπύρα.
Ένα άτομο γίνεται αλκοολικός της μπύρας πολύ ανεπαίσθητα. Φαίνεται ότι ένα ποτό τόσο χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ δεν μπορεί να καταστρέψει τη ζωή του, αλλά αργά ή γρήγορα έρχεται η στιγμή που συνειδητοποιεί ότι δεν μπορεί πλέον να ζήσει χωρίς μπύρα. Και πολύ καλά, αν καταλαβαίνει.
Αν πάσχετε από αλκοολισμό μπύρας και αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να πίνετε μπύρα, αυτή είναι η μισή μάχη! Το κύριο πράγμα είναι να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα. Το επόμενο βήμα είναι να αναλάβουμε δράση για την επίλυσή του.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σταματήσετε να πίνετε μπύρα. Δεν μπορούν όλοι να χωρέσουν κάποιο από αυτά, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε. Είναι καλύτερα, φυσικά, να μην ψεκάζετε και να μην βιάζεστε προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Επιλέξτε την πιο κατάλληλη μέθοδο για εσάς και απλώς αφήστε την. Αλλά αν πραγματικά προσπαθήσατε και δεν πέτυχε, δοκιμάστε ένα άλλο.
Μην επανεφεύρετε τον τροχό
Η πιο λογική και σίγουρη λύση θα ήταν απλώς να σταματήσετε να πίνετε μπύρα. Αν έχετε συνειδητοποιήσει το βάθος του προβλήματος, καταλαβαίνετε πόσο αυτή η συνήθεια καταστρέφει εσάς και τη ζωή σας, τότε τουλάχιστον δεν είναι λογικό να συνεχίσετε στο ίδιο πνεύμα. Ο μόνος τρόπος για να αλλάξει η κατάσταση είναι να σταματήσει να πίνει μπύρα! Στην πραγματικότητα, χρειάζεται μόνο να πάρεις μια απόφαση, να πάρεις μια ξεκάθαρη θέση: δεν θα πιω άλλο, γιατί αποφάσισα να αλλάξω τη ζωή μου. Αυτή είναι η απόφασή μου! Θεμελιώδης θέση!
σταδιακή κατάργηση
Εάν αυτό δεν λειτουργήσει καθόλου, τότε πιθανότατα δεν έχετε πάρει απόφαση για τον εαυτό σας να σταματήσετε να πίνετε. Και πρέπει ακόμα να γίνει αποδεκτό. Προσπαθήστε τουλάχιστον να μειώσετε την ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε, αλλά χωρίς αποτυχία. Να είναι συνεπής. Εάν έχετε συνηθίσει να πίνετε 3 μπουκάλια κάθε βράδυ, μειώστε στα δύο, μετά ένα και μετά ένα μικρό βάζο. Στο επόμενο βήμα, ξεκινήστε να πίνετε αυτό το μικρό βάζο κάθε δεύτερη μέρα, και στη συνέχεια δύο φορές την εβδομάδα και ούτω καθεξής. Ίσως είναι πιο εύκολο για σας να σταματήσετε σταδιακά να πίνετε παρά να πάρετε μια ξαφνική απόφαση να αλλάξετε τη ζωή σας. Ακόμη και η αντικατάσταση της αλκοολούχου μπύρας με τη μη αλκοολούχα μπύρα θα είναι τουλάχιστον ένα βήμα στην αρχή. Και μετά είναι πιο εύκολο. Το βασικό είναι να έχεις στόχο!
Αντικατάσταση του τελετουργικού
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο γίνεται αλκοολικός της μπύρας. Ωστόσο, πάντα τελειώνει με τον ίδιο τρόπο: εμφανίζεται μια συνήθεια στην οποία είσαι εθισμένος. Απλώς συνηθίζεις ότι κάθε απόγευμα πρέπει οπωσδήποτε να πίνεις μπύρα. Νιώθεις ήδη άνετα σε αυτή την κατάσταση: γυρνάς σπίτι, ανοίγεις την τηλεόραση και πίνεις. . . Φυσικά, δεν είναι εύκολο να εγκαταλείψεις το καθιερωμένο foundation. Ο κενός χώρος πρέπει να αντικατασταθεί με κάτι. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, να μασάτε σπόρους ή μήλα αντί να πίνετε. Ή κάτι άλλο. Και ακόμα καλύτερα - αντικαταστήστε το παλιό επιβλαβές τελετουργικό με ένα νέο χρήσιμο. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα - σε ένα γυμναστήριο ή σε ένα στάδιο κοντά στο σχολείο σας. Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι αυτό το χόμπι έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με αυτό που ήταν παλιά. Και να είσαι ικανοποιημένος με τον εαυτό σου.
Γενικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποσπαστείτε και να χαλαρώσετε, που πολλές φορές προσπαθούμε να πετύχουμε με τη βοήθεια του ποτού! Μασάζ, σάουνα, διαλογισμός, υπαίθριες δραστηριότητες - μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε. Προσπαθήστε μετά από μια κουραστική μέρα να κάνετε μερικές δεκάδες χιλιόμετρα με ποδήλατο, μετά κάντε ένα ζεστό ντους και πηγαίνετε για ύπνο. Και έτσι κάθε φορά. Και τι? Κατά τη γνώμη μου, είναι μια αρκετά αξιόλογη εναλλακτική στην άχρηστη ζωή που έχει ένας αλκοολικός.
Μπύρα στις διακοπές
Ένας άλλος τρόπος για να βγείτε από το λάκκο της μπύρας είναι να ορίσετε ημέρες κατά τις οποίες μπορείτε να πιείτε αυτό το ποτό. Για παράδειγμα, την τελευταία Παρασκευή του μήνα, ή μόνο στο reunion, αν θέλετε. Εξάλλου, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς την μπύρα. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε το μέτρο. Ναι, και καθαρά ψυχολογικά θα είναι πιο εύκολο, γιατί σε αυτή την περίπτωση δεν θα υπάρχει αυστηρή απαγόρευση δια βίου. «Μπορώ να πιω μπύρα», θα σκεφτείτε, «αλλά δεν το θέλω σήμερα. Ίσως θα πιω σε δύο μήνες, όταν έρθει ο αδερφός μου για επίσκεψη. Ωστόσο, θέλουμε να σας προειδοποιήσουμε αμέσως: οι ειδικοί λένε ότι είναι πολύ δύσκολο να ξαναρχίσετε το ποτό στις διακοπές εάν ένα άτομο είναι ήδη αλκοολικός. Το γεγονός είναι ότι τέτοιοι άνθρωποι έχουν διαταραγμένο μεταβολισμό του εγκεφάλου, η αντίδραση σε οποιοδήποτε αλκοόλ σε οποιαδήποτε ποσότητα σε τέτοιες περιπτώσεις απειλεί με αναπόφευκτη κατάρρευση - και όλα συνέχισαν και πάλι στριμωγμένα. Επομένως, εάν υποφέρετε πραγματικά από αλκοολισμό από μπύρα, βρείτε τη δύναμη και το κουράγιο να σταματήσετε το αλκοόλ για πάντα!
Βραβείο Αντοχής
Ίσως σας παρακινούν χρηματικές ανταμοιβές. Πάρτε έναν κουμπαρά στον εαυτό σας και βάλτε σε αυτόν κάθε μέρα τόσα χρήματα όσα ξοδεύατε για μπύρα. Κάθε μέρα. Και μετά από, για παράδειγμα, 5-6 μήνες, ανοίξτε το και αγοράστε κάτι ωραίο που θα μπορούσε να σας ευχαριστήσει. Ίσως θα είναι όμορφοι αθλητικοί αλτήρες ή ένα Σαββατοκύριακο που περάσατε στα βουνά.
Αγαπήστε τη ζωή χωρίς μπύρα
Κοιτάξτε τον εαυτό σας από το πλάι. Τώρα και στο μέλλον. Κοίτα μπροστά μερικά χρόνια. Τι βλέπετε εκεί; Ένας ηλικιωμένος (ανεξαρτήτως ηλικίας) άρρωστος, που δεν ωφελεί κανέναν. Γιατί αν πίνεις, τα προβλήματα υγείας είναι αναπόφευκτα. Πιθανότατα μυρίζετε δυσάρεστα και δύσκολα μπορείτε να χαρακτηριστείτε ενδιαφέρον άτομο. Οι αλκοολικοί δεν ενδιαφέρονται για την προσωπική ανάπτυξη, δεν προσπαθούν για το καλύτερο, γενικά δεν τους ενδιαφέρει. Με αυτά δεν υπάρχει μέλλον. Κανείς δεν τα χρειάζεται αυτά. Και αν σήμερα έχετε οικογένεια, τότε αυτό είναι προσωρινό. Και αν όχι, τότε θα μπορούσε να είναι για πάντα. Φανταστείτε μια ζωή χωρίς μπύρα, όπου είστε ένας επιτυχημένος, πολυάσχολος, ενδιαφέρον και υγιής άνθρωπος! Απολαύστε τον εαυτό σας έτσι! Και γίνε έτσι!
Ζητήσετε βοήθεια
Εάν κανένα από τα παραπάνω δεν βοηθά, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Δεν είναι ντροπή να θέλεις να είσαι καλύτερος. Αν αποφασίσεις να σταματήσεις να πίνεις μπύρα, αξίζεις ήδη σεβασμό. Μην απελπίζεστε λοιπόν. Εάν είναι επιθυμητό, αυτή η ασθένεια μπορεί να νικηθεί! Οι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προβλήματα. Και μετά ζουν, σαν παραμύθι, ευτυχισμένοι. Εσυ τι θελεις!